【技术技巧训练】倒立怎么练

问：倒立怎么练千纸鹤起飞回答：倒立之前先练练你的腰腹力量和上肢力量，要确保能撑住你的身体。建议做俯卧撑和仰卧起坐。倒立从贴墙倒立开始练：双手的位置大约在离墙二十厘米左右或看个人条件，双手双腿一定伸直，要注意在倒立时要抬头...

bosco 2018-11-09

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