【基本功训练】腿部力量和手臂力量不够，怎么练

问：腿部力量和手臂力量不够，怎么练
回答:
腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿；蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。
手臂力量：俯卧撑，倒立，引体向上等

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